🏔️ सिरदर्द से न हो परेशान, यहां मिलेगा उचित समाधान : डॉ शालिनी मिश्रा

सिरदर्द से न हो परेशान, यहां मिलेगा उचित समाधान : डॉ शालिनी मिश्रा

दौड़ भाग की ज़िंदगी में अक्सर लोगों में सिरदर्द की सबसे अधिक समस्याएं देखने को मिलती है, यहां तक कि आज के दौर में हर तीसरा व्यक्ति सिरदर्द यानी माइग्रेन की समस्याओं से ग्रसित है। डॉ इस समस्या को सामान्य समस्या बताते हैं लेकिन जो लोग इस समस्या के पीड़ित हैं वो इसे सामान्य नहीं मानते हैं।

वहीं देवभूमि ऋषिकेश में ऋषिकेश पेन क्लीनिक के नाम ये विख्यात एम बी बी एस, एम्स दिल्ली व ऋषिकेश पूर्व एस आर डॉ शालिनी मिश्रा ने बताया कि सिरदर्द एक सामान्य समस्या है जिसका उचित उपचार और इलाज हमारे पास है।

डॉ शालिनी मिश्रा ने बताया कि दौड़ भाग के इस दौर में अक्सर लोग तनाव व अन्य मानसिक थकावट के कारण इस इस समस्या से ग्रसित हो रहे हैं जबकि कुछ लोग इस समस्या के हर रोज के पीड़ित हो चुके हैं।

उन्होंने जन सामान्य की इस समस्या को देखते हुए सोशल मीडिया पर लोगों से सिरदर्द की समास्या से निजात पाने के घरेलू उपाय व अन्य जानकारियां साझा की है। वहीं उन्होंने कहा कि अगर कोई व्यक्ति सिरदर्द की समस्याओं से अत्यधिक ग्रसित है तो क्लीनिक पर संपर्क साधने का परामर्श दिया है।

सिरदर्द से पीड़ित मरीजों के लिए महत्वपूर्ण जानकारी

डॉ शालिनी मिश्रा ने बताया कि सिरदर्द एक सामान्य समस्या है, जो कई कारणों से हो सकता है जैसे तनाव, नींद की कमी, पानी की कमी, आंखों पर ज़्यादा दबाव या कोई अन्य स्वास्थ्य समस्या।

सिरदर्द से राहत पाने के उपाय:

दिन भर पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं।

नियमित और पर्याप्त नींद लें।

तनाव कम करने के लिए गहरी साँस लें, ध्यान करें या योग अपनाएं।

समय पर भोजन करें और चाय-कॉफी या शराब का सेवन सीमित करें।

सिरदर्द का कारण जानने के लिए एक डायरी बनाएं।

यदि सिरदर्द बहुत तेज़ हो, बार-बार हो, या इसके साथ धुंधला दिखना, उल्टी या अन्य लक्षण हों, तो तुरंत डॉक्टर से परामर्श लें।

यदि आपको जानकारी पसंद आई और आपको लगता है कि यह दूसरों की मदद कर सकती है, तो कृपया इसे अपने सोशल मीडिया समूहों में साझा करना न भूलें। आपके कुछ सेकंड जरूरतमंदों की बड़ी मदद कर सकते हैं।

ऋषिकेश पेन क्लीनिक

गठिया व जोड़ों के दर्द विशेषज्ञ

1. सरदर्द (माईग्रेन आदि)

2. गर्दन, पीठ व कमर दर्द कंधा, कोहनी, कलाई, कूल्हा।

3. घुटना व एड़ी दर्द

4. स्तन दर्द

5. पेट व पैर दर्द

6. हड्डी व मांसपेशियों का दर्द

7. हड्डी व मांसपेशियों की कमजोरी

8. नसों की समस्या (न्यूरोपैथी रेडिक्युलोपैथी)

9. अस्थि भंगुरता (Osteoporosis)

10. कैंसर का दर्द